女生也要去健身房撸铁？有什么好处？

首先，女生进行撸铁训练，并不会让你变金刚芭比。肌肉没有那么好练，女生练肌肉的优势也不如男生。女生力量水平不如男生，体内睾酮也非常少，没有促成肌肉合成的好条件。

此外，撸铁训练可以帮你塑造好看的身材曲线，练出饱满的翘臀，迷人的马甲线身材，有效提高自身的魅力指数，自己也会变得更自信更阳光。

撸铁女生无需畏惧体重过百，你只需要保持体脂率在20%以下，身材就不会发胖，而随着肌肉的发展，你的身材比例就会慢慢变得越来越紧实好看。

而且撸铁训练可以有效地提升身体的代谢，让你充满活力和精力，还可以减缓胶原蛋白的流失，紧致肌肤，减少皱纹的出现，让你保持着冻龄的状态。比如小龙女李若彤就一直坚持瑜伽和撸铁，现在风采依旧。