一、智能跑步机使用说明
（一）使用前准备
在开启智能跑步机前，需做好基础检查与环境准备，保障使用安全。首先，确认跑步机放置在平整、干燥且通风的地面，远离墙壁、家具等障碍物（距离不小于 0.5 米），避免运行时发生碰撞。其次，检查设备状态：电源线连接牢固无破损，跑带与跑板之间无异物（如衣物、杂物），紧急停止键（通常为红色磁吸式）安装到位且能正常触发。同时，使用者需穿戴合适的运动装备，建议选择防滑运动鞋，避免赤脚或穿着拖鞋、高跟鞋使用，运动服装以宽松透气为宜，避免过长衣物卷入设备。
（二）操作流程
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开机启动：将电源线插入接地插座，按下机身侧面或控制面板上的电源开关，屏幕亮起后进入待机模式。部分智能跑步机支持蓝牙或 Wi-Fi 连接，可通过手机 APP（如品牌专属应用、运动健康类软件）配对，实现数据同步与远程控制。
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参数设置：通过控制面板的触摸按键、旋钮或 APP 操作，设置运动参数。基础参数包括：速度（范围通常为 1-18km/h，新手建议从 3-6km/h 起步）、时间（可设置固定时长或自由计时）、距离（目标里程设定）、坡度（部分机型支持 0-15° 电动调节，模拟爬坡场景）。智能模式下，可选择预设程序（如减脂模式、间歇训练、登山模式等），设备会自动调节速度和坡度，适配不同运动需求。
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开始运动：参数设置完成后，双脚站在跑带两侧的防滑踏板上，按下 “开始” 键或轻触跑带启动。待跑带平稳运行后，缓慢踏上跑带，保持身体直立，双手自然握住扶手（新手可借助扶手保持平衡，熟练后可松开自由摆动），步伐与跑带速度保持一致，避免大步幅或小碎步导致失衡。运动过程中，可通过控制面板或 APP 实时查看心率（部分机型配备扶手心率传感器或支持连接心率带）、卡路里消耗等数据。
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停机流程：运动结束前，先将速度和坡度逐步下调至最低值，待跑带缓慢运行后，双脚移至两侧防滑踏板，按下 “停止” 键或取出紧急停止磁吸，关闭电源开关，最后拔掉电源线（长期不使用时）。
（三）安全注意事项
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运动前需进行 5-10 分钟热身（如拉伸、慢走），避免突然高强度运动导致肌肉拉伤；运动后及时放松，缓解肌肉疲劳。
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儿童、老人及孕妇使用时需有专人陪同，且仅选择慢走等低强度模式，严禁使用高速或爬坡功能。
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运动过程中若出现头晕、心慌、胸闷等不适，应立即停止运动，移至通风处休息，必要时及时就医。
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严禁在跑带上放置重物或进行非跑步类活动（如跳跃、蹲起），避免损坏设备或引发安全事故。
二、智能跑步机日常保养
（一）清洁维护
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每次使用后，用干燥柔软的抹布擦拭跑带表面、控制面板及机身外壳，清除汗水、灰尘等污渍（汗水若长期残留，可能导致金属部件生锈、塑料老化）。
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清洁控制面板时，避免使用湿布或清洁剂，防止水分渗入内部损坏电路；若污渍较顽固，可蘸取少量酒精轻轻擦拭。
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每周清洁一次跑带两侧的防尘罩及底部，取下防尘罩后用毛刷清除内部灰尘，避免灰尘堆积影响电机散热。
（二）跑带与跑板维护
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跑带张力调节：定期检查跑带松紧度，用手握住跑带边缘，向上抬起约 5-7 厘米为宜（过松易打滑，过紧会增加电机负荷）。若张力不当，通过机身侧面的调节螺栓调整（顺时针拧紧增加张力，逆时针松开减小张力），调节时需保持左右两侧松紧一致。
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跑带润滑：跑带与跑板之间需定期添加专用润滑油，减少摩擦损耗（建议每使用 30-50 小时润滑一次，或根据使用频率调整）。润滑方法：关闭电源，将跑带向一侧推开，在跑板表面均匀涂抹 2-3 毫升润滑油，然后启动跑步机低速运行 5 分钟，让润滑油均匀分布。注意：严禁使用机油、黄油等非专用润滑油，以免损坏跑带。
（三）部件检查与维护
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每月检查一次电源线、插头及连接线，查看是否有破损、老化、松动等情况，若发现问题及时更换，避免漏电风险。
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每季度检查电机、滚轮等部件，听运行时是否有异常噪音（如异响、摩擦声），若有噪音，可检查滚轮是否松动或磨损，必要时联系售后维修。
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定期清理电机散热口的灰尘，保持通风顺畅，避免电机过热损坏；若散热口堵塞，可用吸尘器或毛刷轻轻清理。
（四）长期存放保养
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若长期不使用（超过 1 个月），需先彻底清洁设备，将跑带调至松弛状态，断开电源并拔掉电源线，用防尘罩覆盖机身，放置在干燥、阴凉的环境中，避免阳光直射或潮湿环境导致部件老化。
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存放前需将跑步机折叠（若支持折叠功能），折叠后确保锁定装置固定牢固，避免意外展开；搬运时轻拿轻放，避免剧烈碰撞损坏机身或控制面板。
三、常见故障排查
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跑带打滑：可能是张力不足或润滑不足，先添加润滑油，若仍打滑，调整张力调节螺栓。
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控制面板无响应：检查电源线是否连接牢固，电源开关是否正常，若排除电源问题，可能是电路故障，需联系售后检修。
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运行时有异响：若为摩擦声，可能是跑带偏移或滚轮磨损，调整跑带位置或更换滚轮；若为电机异响，需立即停止使用，联系专业人员维修。
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